失眠无非三种原因!千年古方解决失眠问题!

2019-09-30 华佗大药房 | 三六零大药房旗舰店

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。


1. 入睡困难 心脾两虚


心主神明,神不入舍,则不得眠。心如果得不到充足的供养,心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。


而脾主运化,人若是脾虚,脾的运化功能失常,输送养分的能力就变差,心就很可能得不到充足的养分供给,而造成心工作效率降低,依旧会出现“神不入舍,则不得眠”。


改善这种情况,可以试试归脾汤。


推荐:归脾汤


归脾汤是中医十大名方之一,记录在公元1000年左右的《济生方》当中,适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。


材料:白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。


其中:

▼ 桂圆肉也叫龙眼肉,有助补心安神和养血益脾;白术有益健脾益气,这两味药属于归脾汤的主药。

▼ 人参、黄芪、甘草、茯苓、白术可以补脾益胃;当归、桂圆利于补心血。


方法:此方剂中每一味药都有着不可替代的作用,剂量因人而异有微妙的不同,建议根据专业医生医嘱服用或选用中成药归脾丸


如果不想喝汤药,又不想吃中成药,可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮,这款代茶饮又好喝又能安神。


桂圆合欢饮


材料:桂圆、合欢皮、柏子仁。

方法:将上述食材洗净煲汤煮上10分钟,睡前半小时饮用能够有助睡眠。


图片来源:unsplash.com


2. 睡觉多梦 肝血不足


“肝藏血,血舍魂”,肝是藏血的,而魂以血为舍,因此可以认为魂归于肝,如果肝血不足,人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。


梦游属于肝血不足的典型症状,针对这种肝血不足引起的睡时多梦,推荐喝碗“酸枣仁汤”!


推荐:酸枣仁汤


酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦,由医圣张仲景记载,距今至少有1800年的历史。


材料:酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。


其中:

酸枣仁是酸枣仁汤的主药,但是分生、熟两用!

炒熟的酸枣仁有助收敛津液,用于辅助治疗虚烦不得眠;

生的酸枣仁有助导虚热,用于辅助治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。

如果您是想改善失眠多梦,记得要买熟酸枣仁!剂量因人而异有微妙的不同,请根据医生医嘱服用!!


图片来源:unsplash.com


3. 醒的早 心肾不交


中医认为醒得早这类失眠和肾有关,肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。


心属火,肾主水,心属阳,肾属阴,肾水要不断地向上滋养、接济心火,使心火不要太旺,心火要不断地下潜照顾肾水,使肾水不太寒,两者之间互相交流,心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交,肾水就不够上济心火,人就会醒得早!


推荐:天王补心丹


天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。


材料:玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。


其中:

▼ 地黄有益补肾,有助降心火;

▼人参、麦冬、五味子,利于养心安神、滋心阴、去心火。

▼人参除了辅助补气,也有益养阴。

▼桔梗利于心肾相交。


方法:天王补心丹有益补肾阴、降心火,一共13味中药,剂量因人而异有微妙的不同,请根据医生医嘱服用!!


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