2019年我国离婚率高达44%:​结婚不是目的,幸福才是

2019-12-14 樊登读书 | 梵迪西旗舰店

据民政局统计,2019年3季度我国离婚率高达44%,其中天津的离婚率是所有省份中最高的,高达70.56%。
恋爱-结婚-生子,这条道路是大多数中国人追求幸福的选择。
也总有人告诉我们,婚姻是感情的保障,结婚是每个成年人追求幸福的唯一归宿。
婚姻是多么的美好,只是“唯一”这个词太过扎眼。
结婚or不结婚,都不该是追求幸福的唯一选择。
-01-
我们追求的不是结婚,而是幸福的人生
作家侯虹斌说:我们追求的不是结婚本身,不是生育本身,我们追求的是好的人生。
婚姻从来不是幸福的保障,如果结婚会影响你追求幸福的人生,那么就该考虑放弃婚姻。
舞蹈家杨丽萍曾有过一段令人羡慕的婚姻,她嫁给了相恋五年的台湾商人刘淳晴。
舞蹈家杨丽萍
他们很相爱,老公希望有个孩子,杨丽萍也答应了,但是去医院检查后发现,因为长期练舞,杨丽萍的的脂肪非常低,难以受孕。
如果想要怀孕生孩子,杨丽萍就必须增肥。但增肥就意味着她有很长一段时间,要告别人生中最令她感到幸福的事——舞蹈。
权衡之下,杨丽萍决定放弃婚姻,与老公和平分手。
因为孩子是老公对于幸福人生的重要诉求,而对于杨丽萍来说,幸福就等于舞蹈。
杨丽萍说:“我对爱情是渴望的,但这绝对不是我非要去占有的人生。婚姻只是一种关系,它束缚不了我的心灵。
独立自信的人从来不需要将幸福建立在依靠婚姻的基础上,也不会把自己寄托在别人身上。
因为,结婚不是目的,幸福才是。结婚or不结婚,都可以很幸福。
-02-
幸福不是常态,“感到不幸”才是
幸福是人类发展永恒的主题,也是每个人一生追求的目标。
可是我们在追求幸福的时候,幸福却如同手中之沙,抓得越紧,漏得越快。
我的闺蜜芸姐,有一次跟客户开电话会议,被客户痛骂了整整40分钟,但她依然心平气和地试图与客户沟通,挂了电话,她改方案一直改到凌晨1点。
但是等她回到家发现老公坐在电脑前打游戏,没有关心她为什么那么晚回家,也没有给她留饭,肚子空空的她还要自己做饭,她瞬间忍不住大哭起来:
“为什么我这么惨,事业婚姻都不顺”,“我没希望了,没有人在乎我”。
生活中有许多微小的瞬间,小到你过后回头去看,会觉得当时的自己小题大做。但在那一刻,你就会因为这一丁点小事而产生负面想法,全面崩盘。
在《幸福的陷阱》一书中,作者路斯·哈里斯剖析了为什么人类这么容易陷入负面情绪。
那是因为,“感到不幸”是人类基因里自带的情绪密码。
从山顶洞人到现在,手无缚鸡之力的人类得以延续物种的奥秘,就是“感到不幸”,通过敏锐发现各种潜伏的危险来保护自己,让生命延续。
于是,从前人类听到草丛的声音,会联想到剑齿虎。现在我们听到离婚率高达44%的消息,就会担心自己的婚姻幸福是不是也会不保。
虽然看起来是自寻烦恼,但是,“感到不幸”,就是我们的生存本能。
所以,幸福不是常态,我们在追求幸福时,不必时时抓紧。你若盛开清风自来,心态调整好了,幸福自然会来敲门。
-03-
让你感到不幸福的,是三大幸福的陷阱
《幸福的陷阱》里提到,让我们总引起负面情绪背后,有一套站不住脚的逻辑:社会默认幸福是应该的,不幸是种缺陷。
所以你才会出现“不结婚就不能拥有幸福”的想法。事实上,并不是只有结婚才能获得幸福。
我有一个朋友小鹿,今年33岁,和男友谈了10年恋爱,一直恩爱有加。他们租了一间50平的小房子,白天各自上班,回到家里一起做饭学习,周末手牵手出去走走。
他们对现在的感情状态很满意,没有更进一步的想法。
小鹿说:“我觉得有爱就可以构建一个家庭,婚姻只是一种制度,心意相通的人又何必被制度所束缚呢?”
我问她,不结婚是否会感到风险?
她说,有时也会害怕,但转念一想结婚也有风险,就释怀了。
《幸福的陷阱》里提出了三大幸福陷阱,其中之一就是「我们能够控制情绪」。
事实上,如果我们落入这个陷阱,一旦无法控制自己的情绪,就会变本加厉地进行自我苛责,深感无力,继而引发更多的消极想法和情绪。
这种自以为在控制情绪的方法,恰恰是问题本身。
小鹿能不通过结婚就获得幸福,正是因为没有落入这个陷阱。
除此之外,《幸福的陷阱》还提出了另外两个陷阱:幸福是人之常态;不幸福就是缺陷。
事实上,幸福并不是顺理成章,不幸反倒是司空见惯。
针对这三大幸福陷阱,作者路斯·哈里斯建议用接纳承诺疗法(ACT)来应对:

A=接纳内部体验并且安然处于当下。

C=选择一个价值方向。

T=采取行动
比如,当你在亲密关系中受到情感创伤,产生要分手或是离婚的想法时:
第一步你可以仔细体会内心的情绪,用语言描述出来,“我很愤怒/害怕/焦虑”,但不要试图控制它。
第二步问问自己:“我现在想要做些什么,比如沉溺于无法改变的过去,我现在可以去做哪些重要并且有用的事?”比如,出门跑一场步,去看一场电影,翻开书开始学习……
接下来的第三部水到渠成:行动起来!

接纳承诺疗法是《幸福的陷阱》一书的创作基础,这种心理疗法在提升人类幸福方面采取了一种非常新颖独特的理念,并且已经获得了大量实践经验的确证。
作者路斯·哈里斯用平易近人的方式向人们呈现出ACT的方法。
这本书告诉我们,幸福无需等待,无论结婚不结婚,都可以很幸福!
本周六12月14日20:30,樊登老师将解读《幸福的陷阱》一书。
你将收获:
  • 了解ACT承诺接纳疗法,克服无谓的压力
  • 避免陷入对幸福的盲目追求
  • 从根源上转变应对痛苦想法和情绪的方式


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收看樊登老师对本书的解读

(此视频为抢先试看版本,完整视频将于本周六12月14日20:30在樊登读书APP上线。)

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