让你的身体“百毒不侵”!出现这几个症状说明你需要排毒了

2019-12-25 华佗大药房 | 三六零大药房旗舰店

肥胖、失眠、便秘...这些症状都是最常见的亚健康症状。毒素多,身体危害大,出现这些情况,说明体内毒素足以危害身体了,绝不可视之不理。赶紧来看看吧!



毒素是如何产生的?


毒素,是身体在代谢时产生的生物素。身体时刻都在代谢,代谢顺畅能帮助排毒,代谢紊乱则造成毒素堆积。


同时,身体细胞消耗也会聚集着毒素,通常毒素能得以分解,要是聚集过多,没有及时排解,会不断累积,身体进入亚健康引起诸多疾病。



毒素超标的5个信号


1、肥胖

减肥是一个世界性的话题,因为现在的观念是以瘦为美,不管是老的、少的、男的、女的,胖子都会遭受排挤。而在众多的胖子中,大多数是虚胖。



由于经常坐着,运动量少,身体无法及时排毒,就会影响身体的消化系统,从而形成慢性中毒。


2、便秘

人一天正常的排便次数是1-2次,如果你排便次数少,甚至是几天不排便,这就是典型的便秘了。


正常的排便,是一个身体排毒的过程。如果几天不排便,身体的毒素就会一步步堆积,影响肠胃的正常消化,造成便秘。此外,便秘还会影响到皮肤问题。经常便秘的人肤色不均匀,会有色斑。


3、皮肤差

我们的皮肤也是有毛孔的,所以也是排毒的渠道之一。它主要是通过排汗的方式,将身体的毒素转化成汗水排泄出去,但是它只允许一定的毒素汗液经过。


如果汗液中的毒素过多,就会停留在皮肤表面,损伤皮肤组织,造成皮肤问题。



4、睡眠障碍

睡眠障碍并不单单指失眠,还包括睡不着、睡不够、越睡越累等多种现象。现在很多上班族都表示,每天睡足了8个小时,起床后仍觉得很疲劳。


这是因为身体出了问题,有可能是睡觉中出现打鼾、磨牙等不良习惯,使深度睡眠时间变短;也有可能是受慢性疲劳或其他疾病所影响。



5、口臭

口臭,一般是由口腔或肠胃引起的。这些废物,长期在体内堆积就变成了毒素。另外,长期的便秘也会引起口臭。


7个简单有效的排毒法


1、运动 

运动加速汗液的排出,毒素也会通过汗液及时地从人体内排出,健身、养生两不误。



2、喝蜂蜜水 

蜂蜜水可以润滑人体肠道,促进消化,让肠胃快速地蠕动之后,达到排便的效果,也让毒素一同排出体外。


3、吃海带 

海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用,更具有舒肝理气的功效。想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素快速排出。


4、按摩 

在吃饭后,或者是休息时间,多多按摩腹部,可以加速血液的快速循环和流通。淋巴液的循环,也会更加的畅通无阻,让毒素无法长久的堆积在体内。



5、吃有机蔬果并增加纤维摄入量 

每天至少吃五份水果和蔬菜,尽量选择有机新鲜蔬果,将会减少毒素;增加纤维摄入量,可有助于排毒,并有利于消化道健康。



6、限制糖的摄入量 

饮食中含有过多的糖,对身体有毒性作用。且消耗的糖越多,身体就会产生越多的胰岛素,会损伤胰脏,引发慢性疲劳。


7、多喝绿茶 

绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞,帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分,排出体内毒素。


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