特殊的新学期:居家怎么学?

2020-02-19 博领计划 | 博领旗舰店

进入二月中旬,新学期姗姗来迟。在疫情高发期的背景下,教育部发文:“停课不停学”。这意味着学习的场所从学校变为家中,给学习带来了新的挑战。


居家学习与在校学习有何不同

主要是学习环境。
学校为了学生安心学习,制定校纪校规,营造一个比较纯粹的学习环境。居家学习则不受这些条条框框的约束。没人抓迟到,可以在床上多赖一会儿;电子产品就在身边,即使边上课边玩手机也没人管。一个人学习,没有共同学习的气氛,也没有同学在旁勤奋学习,来提醒自己也该收心。遇到问题也不方便交流。总而言之,居家学习,是自由而隔绝的状态,是对自制力的考验。
诚然,有些学校和老师的职责可以转交给家长,让家长监督。但毕竟学习是个人的事,家长只能从旁帮助,不能依赖,并且家长也陆续复工上班。所以最主要的还是自主和自律。


如何做到自主自律

▶ 做好规划。


规划是对时间资源的合理分配,提前制定的计划也能催促自己,今天有满满的安排,不能虚度荒废。个人的建议是,每天除了列上必须完成的任务之外,添加几项非必要的任务待办。因为全身心投入时的学习效率,可能比预估的要高,剩余不少时间。为了不落入无所事事的局面,或者不在思考下一步上浪费时间,提前安排好待办事项。又由于它们不是当天必须完成的,即便时间不够完成不了,也不会造成负担。

▶ 规律作息。
规律的作息能保证充沛的精力,同时也是在提醒身体,“自由散漫”的假期已经结束,得进入学习的紧张状态。至于具体的作息安排,既可以模拟学校作息时间,也可以根据自己的习惯稍作修改。比如睡觉时间过早,干躺在床上睡不着,第二天依然没能早起。不妨将睡觉时间和起床时间稍微延迟。重点并不在于“早睡早起”,而在于“规律”。每个人的生物钟各不相同,找到适合自己的作息时间,能保证白天学习的精力即可。
▶ 远离诱惑。
居家学习最大的困难便是干扰学习的东西太多。
第一:整理桌面,只留下学习的必需品。对于无心学习的人来说,任何一样物件都有可能成为逃避学习的借口。因此,桌面上只留下和学习相关的东西,创造一个完全属于学习的空间。当进入这个空间时,能迅速从休息的状态转为学习的状态。
第二:合理使用电子产品。由于电子产品是检索和上课的重要工具,我们不可能简单地将它抛在一旁。可以利用手机上的时间管理App,设置应用白名单,抓紧时间解决问题,防止自己陷入社交和游戏应用中。
第三:复盘反思。每日学习结束之后,复盘一天的学习情况。不仅总结完成的学习任务,给自己正反馈的激励,增加学习动力和充实感;也要反思是否有低效或分心的情况,休息时间是否过多,在第二天改正,不断调整学习状态。复盘也是为了更好规划第二天的学习任务:对学习效率的估算是否有偏差,是否需要调整任务数量,今天还有哪些没有完成的任务……
当然,说到底还是执行的问题。以上方法只是帮助进入学习的状态,如果不落实就失去了意义。希望大家在特殊的新学期里,仍能“学向勤中得”。


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