夏天为啥没食欲,人还不瘦

2020-08-13 胡庆余堂戒欺七彩团队 | 玉竹堂旗舰店


「为什么没食欲,人还不瘦?」

大夏天,天气闷热,人烦躁的同时,食欲也不佳。办公室姐妹的对话,也由“中午吃啥”变成了“不想吃饭”。

然而,没什么胃口,吃什么东西,自己肚子上的肉肉却反而看起来更“膨胀”了?这究竟是为何呢?我们一起来聊一聊!






为啥没食欲,人还不瘦?



1、气温高对热食排斥


夏天气温本身就高,所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。而且,环境高温作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系,会对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。


2、夏天运动少新陈代谢减慢


夏季一运动就会出汗,所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是,运动减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。长此以往,会导致营养素的摄入不足,对身体健康不利。


3、水量补充不足


夏天气温高,出汗增多,体内水分流失增多,饮水量会比其他季节高。可是,如果饮水量少了,会影响消化液的分泌,从而影响食欲。


4、饮水量太大或果汁喝太多


夏季出汗增多,要多喝水,可是,如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,反而会影响消化功能而导致食欲不振,大量饮水会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。


再回到我们今天的主题来,为什么明明没怎么吃饭,上秤,反而重了呢?




同时,西瓜虽然能让人一时吃撑了,却很难维持长时间的饱腹感,让人饿得快,吃得多。另外,西瓜性味甘寒,吃多了容易让湿气趁虚而入。湿气一多,人就容易看起来虚胖。




再来看看,你的脾师傅强不强大?


脾主肌肉、四肢,如果你的脾师傅软软弱弱,不能正常地运化水液,形成痰浊,身体各种堵堵堵,肉肉软塌塌的,于是喝水也胖~胖~胖~


加上暑热+湿邪双重夹击,原本干活就不太给力的脾师傅,就容易罢工,这一罢工,那些烂摊子就留给了仓库胃,什么湿垃圾啊、痰湿啊,都慢慢地堆积成山,日子久了,它们就变成了华而不实的肉肉。



人呢,没啥胃口,即便是吃吃吃,也吃不进去,因为脾不给力啊!





健脾祛湿大法学起来❤



那么怎么才能让胃口好起来,肉肉还可以少下去呢?


首先,可以吃点健脾开胃的食物,比如山楂荷叶茶


如果说夏日里胃口不太好,可以来点山楂助力。山楂作为我国传统的药食兼用果品,它的营养功能特性主要有两方面:一方面,具有健胃消食的功能,另一方面,具有降脂、维护心脑血管健康的功效。


特别提醒,西瓜、冷饮这类食物,虽然解暑,但是人比较热,一下子吃寒凉的食物,很容易损伤脾胃,不宜多吃。


其次,还是那句老话:祛湿,祛湿,祛湿!湿气,真的是人民的公敌。茯苓、芡实、薏苡仁,这几位祛湿高手,,日常 煮粥、煮汤放一点,可以慢慢地将湿气赶出去!





此外,如果是孩子没胃口,饮食上面要节制,宝妈们可以试试下面这个小妙招,让孩子胃口棒棒,吃嘛嘛香:


陈皮6g,生山楂10g,乌梅6g,炒麦芽10g,冰糖适量。








除此之外,要适当动一动,锻炼锻炼,让脾师傅强壮起来,肉肉也会变得紧实起来。


在炎热的夏天,培养好的饮食习惯、好的生活方式,到了秋冬,自然会给你自律与坚持的硕果。






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