背景

• 不写人文类文章的公众号，不是一个好的博客园 - by 黑格尔

公众号秉承的原则：

1. 追求客观准确，文章中的论点论据来自于各类官方Spec文档、Source Code、学术论文等；
2. 以图表等易于被人理解与接受的方式来表达，提纲挈领而不沉溺于细节；
3. 尊重读者的时间与精力，避免言之无物；

前言

• 《震惊！打工人三年逆袭成高管，竟然是因为掌握了这个方法》，显然，我并不是一个标题党。
• 这应该是到目前为止，整个公众号上所有人都能看懂的文章了；

今天来篇不一样的文章，或许可以算是一篇方法论吧。大家可能不知道，我的这个公众号，最初是用来记录自己的读书笔记的，直到一年多前的某一天，人文的Context直接就切换到了技术的Context，就再也没有调度回来了。今天间歇性回归一下，权当不忘初心吧。一直以来都保持着阅读的习惯，阅读的领域会很广泛，从人文社科到文史经传都会涉猎，最近一段时间在看一些心理学和哲学方面的书籍。书读的越多，也就越发现自己的无知与浅薄，也就更不敢轻易去发表自己的观点，这其实跟读内核代码感觉差不多。当然，也正是这些阅读的过程，让自己一次次去突破认知局限，让自己在如今五彩斑斓而又纷繁复杂的世界中找到内心的平和，自然也就乐此不彼了。

早段时间看完了《深度工作》，对书中的某些观点有一种can't agree more的感觉，很贴合当代信息社会的现状，故分享出来，希望能对大家有所帮助。为了保持严谨性，我会将书中的观点和个人的思考分开，一方面避免自己以说教的姿态去分享，另一方面也避免因为个人的观点去误导大家。

书中的观点

《深度工作》一书，是由美国的卡尔·纽波特著作，作者用10年的时间培养自己专注于难题的能力，在大学毕业后的10年里出版了4本书，获得一个博士学位，发表同行评审学术文章的频率亦很高，此外还受聘于Georgetown University，成为终身教授，而他在工作日很少会工作到下午五六点钟后。他是深度工作方法的拥趸。

《深度工作》一书，分成两部分：1）理论部分；2）原则部分：

• 深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限；
• 浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展；

理论

• 理论部分主要描述的深度工作的价值、在目前工作场景中深度工作少见、深度工作带来的意义几个角度展开；
• 高质量工作产出=时间x专注度，提高专注度有助于提高单位时间的有效产出；
• 注意力的支离破碎不可能带来深度工作，网络剥夺专注与思考的能力，过多的浮浅工作时间将永久降低深度工作的能力；
• 开放式办公室、即时通讯、社交媒体出现，付出了精力严重分散的代价；
• 深度工作能更容易达到心流状态，也更能获取到职业满足感；

那么，在意识到深度工作的重要性后，需要如何来做到深度工作呢？准则部分给出了答案。

准则

• 根据自身情况，选择一种深度哲学：

1. 禁欲主义哲学：寻求相对封闭的环境，避免干扰，摒弃或最小化浮浅职责；
2. 双峰哲学：将时间分成两块，某一段明确时间用于追求深度，剩余时间做其他所有事情；
3. 节奏哲学：通过雷打不动的惯例支持深度工作，确保定期完成工作，比如固定某段时间去追求深度；
4. 新闻记者哲学：有空闲时间就进入深度工作模式；

• 拥抱无聊：减少网络的依赖，限制网络的使用时间，在无聊时将注意力集中在某些问题的思考上，在越无聊时就会寻求更多的新奇刺激，需要自己去抵抗；

• 远离社交媒体：

1. 任何益处法思维定式：一旦发现使用一款网络工具有任何益处，或者不使用可能错过某些事就会觉得有足够的理由使用这款工具；
2. 任何益处思维定式的弊端：忽略了工具的致瘾性，抢走时间和注意力，让个人陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态；
3. 不要使用网络来消遣，它们会损害抵抗分心事物的能力，在试图进行深度工作的时候更难集中注意力；

• 摒弃浮浅，做好每天工作的计划，减少浮浅工作的占比；

全书较精简，大概两个小时就能读完。

个人的思考

简单的讲一下自己的思考吧。

信息技术的极大发展，也越来越体现出了它的两面性。一方面，人们可以更便捷的去获取到各类信息；另一方面，人类的弱点也被充分的利用了。比如，当人们面对无聊或者认知上的挑战时，就容易去寻求那些新鲜事物的刺激，典型的就像刷朋友圈、头条新闻、抖音等各类APP，这些App目的并不是传业授道解惑，它们是一个个的产品，经由产品经理定义、研发设计，营销策划，最终的目的是要扩大用户量，实现商业利益的最大化。作为个体，我们都是被公司研究的对象，仅此而已。人工智能的兴起，更是添了一把火，各类推荐算法让人总能收到自己感兴趣的内容，你越认可一个观点，你就越能收到相关的文章来印证，逐渐让你困囿于自己的局限，而逐渐缺乏批判的思考。凡此种种，割裂着我们的专注力，也影响着我们的认知。我自己在面对这些困境时，也是一次次在抗争。

  《断舍离》一书给了我一些启发，面对外部的这些干扰我们同样需要去断舍离。比如，网络上充斥大量的噪音，如果不加限制的去接受，那就跟吃大量的垃圾食品没有两样，正所谓鸡汤有毒，诚不我欺。新闻就去看官方的公告、技术文档就去看官方Spec、新的理论从学术论文寻求，追本溯源去寻求第一手信息。否则，信息传递的损耗，以及传播过程中的曲解，都可能让自己被误导，甚至被人牵着鼻子走。

  社交带来的负面影响也不容忽视，它的作用远没有想象中那么重要，我们也应该遵循二八原则。正如书中提到的某人讲过的一句话：“推特就像社交上瘾者的可卡因，它之所以令我恐慌，不仅仅因为我从精神层面不屑于此，还因为我认为自己无法掌控它”，微信朋友圈的繁华，带来不了内心的inner peace，反而可能频繁让自己分心，如果不减少对分心事物的依赖，大脑一旦习惯了随时分心，后边可能就很难摆脱这种积习。

  我自己在应对方式上的实践包括但不限于，卸载非必要软件（比如没有新闻类App）、手机软件通知静默、开始不看朋友圈、减少手机使用频率。这些方式大部分是我以前就有的习惯，而最近开始不看朋友圈（将近两个月），没发现生活有什么改变，反而觉得世界清静了不少。当然，我的方式不见得是好的，每人都有自己的癖好，适合自己即可。

  在有效时间内最大化自己的产出，这个命题值得花时间去探索，就讲这么多吧。

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