日常护眼小常识,你知道多少?

2021-02-07 易视眼镜 | 灵视眼镜旗舰店

眼睛是心灵的窗户。很多朋友都有着关于“眼睛”的小问题,那么日常生活中,到底该如何正确护眼呢?

01

生活规律,少熬夜

熬夜对眼睛的伤害是很大的,眼睛本身超负荷工作,长时间用眼,易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。如果实在无法避免,也注意不要连续熬夜。

02

良好的用眼习惯

1.不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。侧躺着对眼睛压迫力较大,长此以往容易造成左右眼视力偏差,晚上玩手机时尽量把手机灯光调低并且开灯,因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小,但在漆黑时人的瞳孔会散大,所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。并且,电子产品的蓝光对眼睛有伤害,一定要注意用眼习惯。

2.高强度的光线会刺激眼睛,使眼睛易出现疼痛、干涩的症状,因此,请尽量不要在强光下阅读,在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。

3.注意用眼时间。人们专注做事时会忘却时间,即使眼睛疲劳也不在意。但是我们应该做的是马上停止工作,远眺一下,充分调节眼球,避免疲劳。

03

眼睛不能乱滴眼药水

1.眼睛不舒服时,一部分人就会用眼药水滴一滴,结果越用越糟。沈阳普瑞眼科医院医生提醒:这时应该去正规医院,通过医生的诊断合理治疗,做到早发现早治疗。

2.若长时间用眼导致眼睛疲劳干涩,用温暖毛巾敷眼睛。暖和的环境有利于血液循环,能够缓解眼睛疲劳。也可以使用不含防腐剂的人工泪液,可以缓解眼睛疲劳干涩症状。

04

食养护眼

护眼当然离不开食物的辅助,果蔬如:胡萝卜、玉米、山药、菠菜、橘子等,还有部分动物肝脏。也可以多喝枸杞菊花茶,明目护眼。



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