不要让保健按摩毁了你的颈椎

2018-08-26 常州金仕堡KINGSPORT | 韩仕堡旗舰店


过了30岁,人就很容易感到累

就会选择保健按摩,技师水平很高

在你背上上下其手,90分钟完成

你感到浑身舒服

中国按摩确实放松效果显著

以至于有大V将按摩放入中国四大发明



按摩可以偶尔做

经常做按摩会对脊椎造成严重的后果

why?认识一下背部肌肉

背部的肌肉发力,才可以把我们的身体拉起来变直立,所以背部肌肉必须很强大。

当背部肌肉足够强大时,他们就是很柔软的

你摸摸你自己的背,如果很硬

恭喜你,说明你的背部肌肉太弱,它每天拉着你这一百多斤的身体,吃不消了。

背部肌肉变硬,当然你全身的血液循环会受影响,所以你会感觉很累。

1

认识一下身体前侧的肌肉——胸小肌,胸大肌

背部无力,变紧张

胸部和前侧肌肉会更紧

探颈

圆肩

2

认识一下身体前侧的肌肉——腹肌四姐妹

腹部肌肉有四层

左一:腹横肌,最里面

中间:腹内斜肌,由里往外第二层

右一:腹外斜肌,由内往外第三层

中间:腹直肌,最外城八块腹肌的部分


背部无力,变紧张

腹肌四姐妹会更紧张

3

身体背部的肌肉需要加强锻炼

身体前面的肌肉需要放松

大部分腹部紧张的原因是因为背部肌肉不够强大

直立性不够

改变脊柱姿态,为了帮忙背部肌肉维持脊柱的稳定

腹部肌肉变得异常紧张

在生理学上,这个叫代偿

背部只按摩放松,不锻炼的后果

一:背部越放松,力量就越弱。

越弱,越不能拉起身体,

背驼的也会更厉害,

腹部压力就会更大。

二:背部肌肉共有四层,

层与层之间有明显的层次。

如果按摩的手法很大,经常按背,

会把背部肌肉的结构打破,

层次感缺失。最后肌肉失去直立性,

让背部肌肉变薄,

背部肌肉即丧失自己的功能。

三:背部层次感被损坏,

脊椎直立结构受影响,

最终影响内脏的代谢。


脊椎问题最后不是小问题

脊柱,骨骼,肌肉是山川

神经,血管是河流

泥石流会堵塞河道,导致拥堵

最后,影响到内脏的供血和代谢

所以,有研究证明,脊椎的变形和癌症的发作有一定的联

完全解决累或颈肩腰腿疼问题的方法

一:腹部肌肉放松,拉伸(解开前面的绳子)

二:背部肌肉放松,拉伸(解开后面的绳子)

三:背部肌肉的精准训练。(技术含量最大)

4


怎么学习背部训练

你可以看到很多网上的讯息和图片,如下


这些都不要信

你只需要

请一个懂康复
懂训练的教练

毕竟你自己的脊椎只有一条

它又很脆弱

需要精心呵护

你刚好需要

我刚好专业

那就请联系我们的康复教练吧


5




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