当你的内在冲突消失,才有爱别人的能力

2019-02-19 NLP萨提亚成长平台 | 卡普曼旗舰店


在对与错的观念之外

还有一个所在。

我会在那里与你相遇。

当灵魂在那里的草地躺下,

世界就满得都没法谈论。

观念、语言,

甚至彼此这个词,

都没有任何意义。


——苏菲神秘诗人 鲁米




除非对自己感到自在,

才可能与别人相处时感到自在。


改善与自己的关系最重要的,

就是去接纳自己的一切。


除非改善与自己的关系,

才可能与别人建立起真正良好的关系。


1

 压抑不是解决负面情绪的方法


每个人或多或少都有一些对自己感到不满意的部分,例如外表、能力、财富、地位、经历或背景,每当我们想到这些不喜欢的部分时,就会觉得很不舒服,于是尽可能的想去避免这种不舒服的感觉

 

我们努力打扮自己,增强能力,获得更杰出的表现。有时,觉得自己成功了,别人开始用不同的态度对待我们,而我们也觉得自己变得不一样了;但在某个时刻,又经历了失败,因为人不可能永远维持完美的表现。我们发现自己内在的那种痛苦又浮现,原来它一直都在我们的内在。

 

每当外在的情况不尽完美时,内在的伤痛就会再次浮现,我们似乎始终逃不出内在痛苦的魔爪。


接纳自己,是去看见与面对我们内在那些不舒服的情绪,它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独。


我们多多少少都意识到自己内在这些丑陋的部分。因为害怕别人看见我们丑陋、难堪的真实样貌,以至于害怕与人亲近。我们对内在那种不舒服的感觉,感到不知所措。

 

这些负面的情绪,是在我们的生命过程中,不断累积形成的。每一次我们被别人批判、嘲笑时,由于不喜欢这种不舒服的感觉,于是去压抑那时感觉到的伤痛、恐惧、羞辱。但这些负面情绪并没有因为我们的压抑与忽略而消失,相反的,它在我们的内在不断累积

 

于是,你发现随着年岁增长,内在所背负的痛苦也不断增加了。由于你对负面情绪的压抑,你一直在麻痹自己的感觉,渐渐的,你也丧失了敏感度,不再能感受到单纯的喜悦,也完全看不见世界的美


2

化解内在伤痛,关系自然改善


接纳自己,就是去拥抱自己内在的黑暗面,面对自己内在各种不舒服的感觉,面对自己的负面情绪

 

当你去看见自己内在的伤痛时,一开始,你会觉得非常痛苦,很想逃开;但如果可以试着与这种不舒服的感觉待在一起,它就会逐渐的化解。每一次你经验自己内在的痛苦,它就会一点一滴的消失。

 

当不再恐惧看见自己的负面情绪,越来越能够面对它、觉知它、经验它,与它待在一起时,这些负面情绪就会逐渐离开,不再困扰我们

 

当内在的伤痛逐渐消失时,你会发现对自己感到越来越自在;因为你再也没有什么需要去隐藏的了,也没有什么需要去闪躲的了,你就能自在的做自己。当可以自在的和别人相处时,你很容易就可以与人们连结,和他们建立良好的关系。

 


你的每一个关系都会自然的改善。并不是因为你刻意去做什么来改善关系,而是你的那份喜悦扩散开来,使得原本关系中存在的问题,不再是问题了。

 

许多关系发生问题,都是由于对彼此的批判,造成了关系之间的伤痛。当我们接纳自己时,自然就可以接纳别人。对人有更多的宽容,能欣赏他们的独特性,不再去批判别人。

 

如果你细心观察,会发现你对别人批判的地方,总是来自于你对自己的批判之处,也就是没有接纳自己的部分。

 

别人的特质或行为,一再唤起了你内在的某些恐惧或伤痛。你内在那些不舒服的感觉,导致你转而想去批判别人,这也造成了他们的伤痛,因而破坏了彼此之间的关系。

 


3

 用正面方式满足自我


接纳自己的另一个部分是:人都有许多的渴望,希望可以得到所想要的一切事物。我们总是为自己着想,希望美好的事情都可以发生在我们的身上。

 

有时我们很快乐的去满足自己,但“自私自利”的负面评价却闪过脑际,于是开始批判自己,觉得这样做实在太自私了,便不断压抑自己的渴望。

 

一旦我们能接纳自己的渴望,并用健康的方式去满足这些渴望;当渴望得到满足时,渴望就消失了。奇妙的是,我们很自然就会开始想去帮助别人,对人类、对世界会有更多的关怀。

 


有时候,我们会以负面的方式去满足自我与表达自我。这是因为我们内在有一些伤痛;伤痛使我们用破坏性的方式去满足自我,并造成自己与别人的伤害。当面对与经验内在的伤痛,将伤痛化解时,自然就可以用正面的方式来满足自我。


3

 批判只会耗尽能量


透过接纳自己,我们并不会如许多人担心的就是停留在“原本的状态”。


当接纳自己时,内在的冲突就消失了,我们变得喜悦。随着喜悦,爱就在内在绽放了,喜悦就在内在绽放了。我们有了爱和喜悦,才能与别人分享。


我们越是努力去批判自己时,越会在自己内在制造冲突,使自己卡在“原本的状态”中。因为内在的冲突不断,于是耗尽了能量,而使我们变成痛苦、不快乐的人。


快乐的人创造快乐的世界,不快乐的人造成别人的痛苦。


当你接纳自己,你内在的冲突就消失了!会对自己感到很自在,也会自然的接纳身边的每一个人,和别人的关系也跟着改善。当你在家庭和工作场所中都拥有更和谐美好的关系时,你的生命也会更加满足、具有意义。



今天,

就象任何一天,

我们醒来,

空虚而又害怕。


不要打开书房的门,

并开始读书。

拿起你的乐器。

让我们所爱的美,

成为我们所做的事。


有千百种方法,

跪下并亲吻大地。


——苏菲神秘诗人 鲁米


在你的头顶,

有一篮新鲜面包,

你却挨家挨户乞讨面包皮。


在你的内在,

有一眼泉水。

不要拿着空水桶转来转去。


—<波斯> Rumi


让我们保持安静,

跟随内心的指引。

神秘的命运

知晓每一粒尘埃的一生,

让我们讲述我们的故事,

如一粒微尘。



NLP按字面翻译即“神经语言程序学”,它属于新兴的实用心理学。NLP研究的是“成功的过程和方法”。NLP是在了解自己、洞悉别人的过程中,学习掌控自己的情绪和改善沟通的技巧,在个人成长上,在任何与"人"互动的场合中,在职场、商业、家庭、教育、心理治疗等各个方面,都能建立自信、提升面对逆境时的免疫能力。没有哪门学问能够像NLP这样,为你展现如此广阔的世界,让你看到无限多的可能,并给你简明有效的方法,让你朝著自己想去的方向,轻松快乐地向前!


【课程导师】

虢海平 导师——中南大学经济学学士。湖南师范大学法学硕士。1998-2008年,于长沙市警官培训中心主讲法律、民警心理行为训练。中国NLP大学首席导师。全球NLP培训咨询协会成员,大成教练湖南分会会长。师从约翰·葛瑞德、朱迪·德鲁西亚、苏西·史密斯、Paul Jeong(MCC级教练)、Micheal Hall、斯蒂芬·吉利根、罗伯特·迪尔茨、海灵格等多位国际级大师,是NLP的传承者、中国NLP集大成者。


虢海平导师NLP系列课程信息


● 课程咨询:王老师13348689861(可加微信)


推荐店铺


相关文章