比《摔跤吧爸爸》更逆天!阿米尔汗上演真实版超速减肥!

2017-06-06 锐纳斯 | 步锐斯旗舰店


由印度国宝级演员阿米尔·汗主演的新片

《摔跤吧,爸爸》前段时间全球热映

在魔幻大片云集的5月角逐上座率

截止目前

该片票房已超10亿!

稳坐5月中国电影市场第一把交椅

小锐锐当时看完心情久久不能平静的,硬是拉着

亲朋好友怒刷了3次票房



《Dangal》这部影片根据印度著名摔跤手马哈维亚·辛格·珀尕的真实事迹改编。


阿米尔·汗饰演的便是这位摔跤手。 


51岁的阿米尔·汗没用任何特效化妆,

实力演绎了男主19岁、29岁、55岁三个跨度很大的人生阶段。

三个跨度很大的人生阶段

自行感受下这对比

最开始米叔是正常70公斤的体重,先拍了19岁时的戏份。

看到这张剧照,你敢信阿·米尔汗已经有51岁了?(小锐锐想静静)


接着增重27公斤,体脂达到了38%,拍了55岁的啤酒肚胖老头儿的戏份。


最后又花5个月疯狂减肥、练肌肉,体脂从38%又降到9%,完成了29岁时候的戏份。


整部片中,许多人询问阿·米尔汗为什么先演胖版,再演瘦版?

而他的担心是如果按照正常顺序拍摄的话,电影一拍完,就没有动力减肥:

如果先拍瘦的再增肥,拍完戏怕没毅力减了。

我想这就是演员对职业的操守!


影片中,阿米尔汗的角色用一句话概括

既要有他肌肉男的样子

又要有他肥胖的样子

大家都知道,以现在的科技手段

通过特效和化妆,装成胖子太简单了

然而阿米尔汗却拒绝这种假把式

坚持要最真实的体型来演绎!

他说:如果不成为一个真正的胖子

我才不会有想去减肥的动力!

于是,阿米尔汗过上了一段肆无忌惮日子。在这段日子里什么巧克力、咖喱角随便吃,总之只要是高热量,统统往嘴里塞!▼

增肥后的阿米尔汗觉得很好玩,他觉得胖子能给他带来不同的体验。然而好景不长,渐渐的他开始发现,呼吸变得急促,走路,坐下都变得艰难,总之是各种费力,身体变的超级不灵活。

尤其是在他进行摔跤训练的时候,难跟上节奏,连穿袜子都变的异常费力。▼

然而,这还不是最痛苦的,接下来才是重点

他需要从胖子变回肌肉男来饰演年轻的角色

体重194斤,体脂率37%!当他说出这个数据的时候连自己都一副嫌弃脸......他意识到“现在问题来了。。。"

他没有想过具体哪天能恢复到原来的身材,因为实在没底,所以只能从零开始:


第一步先是控制饮食



每天总热量摄入1800到2500大卡,其中20%脂肪,30%蛋白质,50%碳水。

成功的减肥=50%饮食+25%运动+25%休息

如果你不在饮食上有所控制,不管多么努力的运动,到头来还是一场空!




除了严格的饮食控制,当然少不了魔鬼训练

经常练到累趴...

和所有胖子一样,阿米尔汗的减肥过程漫长而痛苦,高强度的训练让他感到各种吃不消,以至于他经常怀疑“这是不是一个不可能完成的任务!”

但随着时间和汗水的流逝,他发现身体在渐渐变化

到了第4个月的时候,他的体脂率已经降到了18.15%

第5个月,赘肉不见了,肌肉线条开始明显了

最终,半年的时间,成功恢复到了之前的身材

真正对得起霸气回归这四个字!

最后,我们感受一下这组对比图

60岁 VS 30岁的既视感

这就是瘦身给人带来最直观的改变


阿米尔汗将这段漫长而痛苦的减肥历程做了一个比喻:站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰,一开始谁都会觉得自己永远都不可能到达。

然而,经过不懈的努力,55岁的他,体重减去60kg,体脂从37%降到9.6%,在《摔跤吧爸爸》中给大家带来超越任何特效的画面!

图文整编/锐纳斯
感谢您关注锐纳斯!

加入锐纳斯

重返十年

让改变发生

(图片/文字若有侵权请联系QQ:115638883 )



推荐店铺


相关文章